みんなはのお腹は快腸タイプ？それとも不腸（便秘）タイプ？
なつみぶるーは、間違いなく不腸タイプでいつも悩んでる。
今回は、ここ1ヶ月で試してみて良かったアイテムがあるから紹介するね。
腸内事情
親しい方はご存知と思うけど、なつみぶるーは便秘体質なの。
「３日くらいご無沙汰だ。」ってことがよくある。それが日常過ぎて、もはやいつからお通じがないのかよく分からなくなる。（あれ？もしかして一週間くらい経ってない？ってこともよくある。笑）
特に、旅行中はひどい。
旅行中ってトイレに行くタイミングを逃しやすいし、いつもと違うトイレで緊張している為か便意は遠のくばかり。泣
暖かい国での旅行は薄着になったり、水着を着たりするから便秘でポッコリお腹だと更にツライ…
せっかくの旅行なのに便秘のせいで心から楽しめないなんて最悪。
おからパウダー
1ヶ月前に、母に勧められて食べ始めたおからパウダー。
神にもすがる思いで（マジで）このおからパウダーを試してみたら、毎日訪れる便意。頗る快腸。
どうやら私には、おからパウダーがとっても合ってたみたい。
母も父もおからパウダーと相性が良いらしくて快腸だそう。
おからパウダーの正体
生のおからを乾燥させて、栄養や食物繊維を凝縮して生成されたおからパウダー。
生のおからに比べて、約４倍の食物繊維を摂れるらしい。
食物繊維が４倍…
なんて、ありがたいんだ！泣
（全く調べず、母の勧めだけで食べてたから今調べて初めて知ったw）
そして、お腹の調子がよくなったのも納得。イソブラボン効果で美容にも良いらしく、綺麗に痩せられるらしい。
良いことばっかりだね。
味・食べ方
私が食べているのは、キッコーマンのおからパウダー。
メーカーによって味が違うのかもしれないけど、キーコーマンのおからパウダーはほのかに甘みがある感じ。
■味付きのヨーグルト
■牛乳
に入れて食べたり、飲んだりしているよ。
ヨーグルトにしろ、牛乳にしろたくさん入れると満腹感が出るの。私はたくさん入れるのが好きなんだけど、粉っぽさが苦手な方は量を調整して食べてみてね。
おからパウダーの購入は、こちらから↓
関連記事
まとめ
快腸なだけでストレスがめっちゃ軽減されるよね。
便秘体質あるあるだと思うんだけど、効果を感じる物に出会っても続けていると腸が慣れてしまうのか、途中で効果が出なくなることってあったりしない？
今まで、色々試しては変えてきたんだ。
今はおからパウダーがベストだし、同じお悩みを抱える人にはぜひ試してもらいたいな。
Thanks ♡
